Výhody zelí a zelí Rolls recept

Doufám, že jste všichni měli skvělou Díkuvzdání a nádherný čas s rodinou a přáteli. Mnozí z vás si možná už trochu dopřáli koláč a zachází s nimi a nyní směřujeme k jedné z nejsladších svátků roku. S veškerým cukrem přichází kapka v našich imunitních systémech a nikdy není pozdě začít pracovat na ochraně před zimními brouky.

Výhody zelí jako medicína

Dnes jsem si myslel, že se podělím o jedno z oblíbených potravinových léků své rodiny. Co je to potravinový lék? Jednoduše řečeno, je to jídlo, které jíme často v různých recepturách, abychom podpořili naše zdraví místo toho, abychom ho brali jako doplněk.




přirozené hubnutí


organické chilli recept



Věděli jste, že zelí je lék? Mnoho lidí jí to párkrát do roka, ale obvykle jen přehlíží ty těžké hlavy zvlněných listů v obchodě. Je čas začít si toho všimnout!

5 Důležité zdravotní účinky zelí

1. Zelí podporuje zdravé zrak s vysokou hladinou beta-karotenu.

2. Podporuje imunitní systém s vysokým obsahem vitamínu C, antioxidantů a antokyanů (nejvyšší v červeném zelí).

3. Zelí také podporuje zdravé kosti a zuby - má vysoký obsah minerálů, jako je draslík, vápník a hořčík.


ozdoby na skořici jablečnou


4. Podporuje zdraví kůže a vlasy s vysokou hladinou vitamínu E.

5. Podporuje zdravé ztráta váhy!!!

Zelí používáme v průběhu celého týdne mnoha způsoby a každý den se snažíme získat trochu toho, zejména když procházíme svátky a do zimních měsíců. Je důležité si ji užít vařenou i syrovou, abyste z ní získali všechny výhody, které lze při vaření zničit. Vyzkoušejte špetku zelí, ranní šťávu ze surových listů, smažené zelí na večeři nebo tyto plněné zelné listy, které využívají všechen zbývající krůt, kterou v tuto chvíli sledujete v lednici!

Zelí Rolls recept: Díkůvzdání zbytky

Ingredience

  • 1 střední hlava zelí
  • 1 ½ libry vařené krůty nakrájené na kousnutí (nebo jiné maso dle vašeho výběru)
  • 1 velká mrkev, strouhaná
  • 1 malá cibule, mletá
  • 2 stroužky česneku, mleté
  • ¼ cup brusinky, mleté
  • 1 šálek vařené rýže
  • sůl a pepř na dochucení
  • 1 velká sklenice připravená marinarovou omáčkou

Pokyny

  1. Zahřejte troubu na 375 ° F.
  2. Oloupejte vnější listy ze zelí a kompostu (krmíme je kuřatům). Odloupněte zbytek listů jeden po druhém a potom je namočte do velkého hrnce vroucí vody asi minutu. Přeneste je a okamžitě je namočte do misky s ledovou vodou.
  3. Krůtí, mrkev, cibuli, česnek a brusinky kombinujte v pánvi a sauté, dokud se nezahřeje a cibule nebude průsvitná. Podle chuti promíchejte rýži, sůl a pepř.
  4. Lžíce asi ½ šálku této směsi ve středu každého zelného listu a válí se jako burrito.
  5. Umístěte všechny své housky do mastného pekáče.
  6. Lžíce marinara na lžíci.
  7. Pečicí misku zakryjte (vyhýbáme se hliníkové fólii, proto pro tento typ nádobí preferujeme použití pekařské hlíny) a vložte do trouby. Pečeme 25-30 minut.
  8. Lžíci omáčka, která se shromáždila ve spodní části pánve, přes každou roli, když podáváte.

Jak v domě používáte zelí?