DIY Bolest svalů namočte, abyste zmírnili bolesti a bolesti


kojový trauma olej


Čím starší jsem, tím se mi dostane! Ať už je to z cvičení, zánětu nebo stresu, zjistím, že se stále častěji koupám na bolavé svaly. A to opravdu pomáhá zmírnit bolesti a bolesti!



Domácí koupel namočí

V průběhu let jsem udělal spoustu koupele - od koupelové soli Candy Cane po domácí koupelové ovesné vločky Levandulové koupele pro suchou pokožku a dokonce i tuto uklidňující verzi růže a ovesné vločky. Je to skvělý způsob, jak si odpočinout a odpočinout si. Také ráda vytvářím verze mého oblíbeného koupelového moku, jako je tento recept Candy Cane Bath Fizz.

V poslední době jsem tvrdě pracoval na některých mých fitness cílech. Se vzrůstajícím cvičením mám zvláštní bolestivost, zvláště když zahajuji novou cvičební rutinu. Cue bolavé svaly namočte!

Vana pro bolavé svaly

Ve vaně jsem použil celou řadu éterických olejů a dalších přísad, abych si osolil svaly, ale tato verze je moje absolutně oblíbená. Odstraňuje extra tekutinu, uklidňuje svaly a je povzbuzující a povznášející.

Základ této lázně je jednoduchý: soli z Mrtvého moře. Tyto soli obsahují 21 minerálů, včetně hořčíku a draslíku, a bylo prokázáno, že pomáhají zlepšovat vzhled kůže a snižují zánět na úrovni kůže (viz tato studie z roku 2017).

Kromě toho se sůl z Mrtvého moře snadno rozpustí ve vaně a vždy mi zanechává pokožku jemnou a hladkou.

Esenciální oleje ve vaně

V tomto koupeli namočím také některé z mých oblíbených éterických olejů pro bolest svalů: jalovec borůvkový a cypřiš.

Esenciální olej z jalovcové bobule je skvělý pro zánět a bolest kloubů. Používám jej často z těchto důvodů. Esenciální olej z jalovcové bobule také pomáhá stimulovat cirkulaci a uvolňuje přebytečnou tekutinu.

Cypress je tradičně používán mnoha kulturami k léčbě bolesti a zánětu. Esenciální olej z cypřiše je můj oblíbený pro zánět, protože mám rád jeho balsamickou vůni a vlastnosti oteplování.


domácí léky na nemoci


Do této směsi jsem také přidal citronový esenciální olej, protože miluji povznášející aroma a schopnosti zmírňovat bolest. Esenciální olej z citronu byl také použit ke zmírnění zánětu.

Je důležité si uvědomit, že éterické oleje se nikdy nebudou mísit s koupelovými solemi (nebo sody na pečení). Podívejte se na tento skvělý zdroj z Tisserandova institutu o bezpečnosti vany.

Pro zředění éterických olejů v této lázni pro recepty na bolest svalů používám tekuté mýdlo kastilní. Můžete použít jakékoli tekuté mýdlo (nebo šampon nebo sprchový gel), které jste náhodou měli ve své koupelně. Pro tyto účely upřednostňuji mýdlovou základnu bez vůně.

Obecně používám tuto koupel na bolavé svaly namočené ráno, protože mi připadá povznášející a povzbuzující. Navíc, moje svaly jsou vždycky bolavé ráno poté, co jsem začal nový cvičební postup. Namočit v koupelně mi pomáhá vstávat a pohybovat se mnohem snadněji.

Tento recept na bolavé nasáknutí pro kutily je snadné vyrobit a budete se cítit co nejlépe v žádném okamžiku!

Už jste někdy vyzkoušeli koupel na bolavé svaly? Co pro vás funguje?


O Autorovi

Carla Gozzi

Carla Gozzi Se Narodil V Modeně, 21. Října 1962 A Žije Mezi Jejím Rodném Městě, Miláně A New Yorku. Začala Pracovat V Oblasti Módy Jako Asistent Stylistů, Včetně Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein A Ermanno Servin. Charles Se Také Účastní Jako Pozorovatel Na Módních Přehlídkách A Byl Trenér Ve Velkém Stylu.