Domácí okamžité ovesné balíčky: DIY Time-Saver




DIY ovesné vločky balíčky jsou skvělé pro rychlé snídaně! Díky okamžitým domácím ovesným balíčkům můžete ovládat přísady, příchutě na míru a další.


opláchněte tělo




Poznámka:možná vás bude zajímat i náš recept Overnight Oats.

DIY ovesné balíčky recept!

Okamžité ovesné vločky v dospělosti rostly v našem domě v zimě. Miluji probuzení do velké, uklidňující misky ovesné vločky za chladného dne. Prostě vás zabalí do teplé přikrývky a dá vám vědět, že i když je venku zima, můžete být uvnitř teplo.

Sladké sladké ovesné vločky

Je to už mnoho let, co jsem si zakoupil okamžité ovesné vločky. Přestal jsem je kupovat, protože nákup vany ovsa byl mnohem levnější a umožnilo mi být více kreativní s tím, co bych vložil do své ovesné vločky.




Poté, co jsem si vyrobil několik let vlastní ovesnou kaši, jsem měl možnost znovu vyzkoušet jeden z těchto balíčků. A víš, co mě zasáhlo? Jak jsou tyto pakety SWEET. Některé z nich jsou spíše jako dezert než snídaně !!

Dozvěděl jsem se, že vytvořením vlastní ovesné vločky jsem měl kontrolu nad sladkostí mé snídaně. A když jsem měl kontrolu, stalo se něco zajímavého. Postupně jsem chtěl ovesné vločky méně sladké. Možná bych hodil rande a vůbec nepotřebuji cukr. Možná bych jen přidal trochu víru medu a uvědomil si, že to bylo vše, co jsem potřeboval. Stalo se to, vše, co vím, je, když jsem ten balíček znovu ochutnal, byl jsem odfouknut tím, jak se můj vkus změnil.

To neznamená, že nemůžete sladké připravit své domácí ovesné balíčky. Alespoň však přesně víte, jaké sladidlo se používá.

Výroba ovesné vločky doma

Upřímně řečeno, výroba ovesných vloček z ovesných vloček doma netrvá mnohem déle než ty okamžité pakety. Jestli to uděláte na sporáku, možná investujete 5-7 minut. Ale v mikrovlnné troubě to můžete udělat ještě za 1-2 minuty.




Co může být složitější na rušná rána, je přijít na to, co dát do vaší ovesné vločky a změřit ingredience.

Pokud sotva máte čas na snídani, pravděpodobně nemáte čas na přemýšlení a měření.

Domácí ovesné balíčky na záchranu!

Tím, že připravíte OLEŠNÉ pakety pro kutily, máte předem změřené porce, které můžete vyhodit a zahřát.

Nemáte čas na snídani? Vezměte si tašku na cestu do kanceláře a zahřejte ji tam.

Nebo ještě lépe, nechte některé z těchto paketů ukryté ve svém stole pro ty dny, kdy dopoledne běžíte trochu pozadu. (Také dělají skvělé polední občerstvení!)

Kdykoli je budete jíst, můžete mít jistotu, že jíte dobře, celé ingredience, které jste si vybrali. Ne umělá sladidla nebo látky určené k aromatizaci. Prostě čistá, zdravá dobrota.


přírodní mořská sůl sprej


Rolled Oats vs Instant Oats

Jedna věc, kterou budete muset rozhodnout, je, zda chcete použít rošty ovesné nebo instantní oves ve svých kutilských balíčcích pro kutily.




Ovesné vločky jsou ovesné krupice, které byly protlačeny válečky, aby je vyrovnaly. Pěkně absorbují tekutinu a při vaření dobře drží tvar. Ovesné vločky vyrobené z ovesných vloček budou mít po vaření pěknou texturu.

Rychlé oves jsou lisovány tenčí než běžné ovesné vločky, takže se vaří o něco rychleji. Jsou dobrým středním bodem mezi válcovaným a okamžitým.

Okamžitý oves jsou vyrobeny z ovesných krup, které byly předvařeny, sušeny a poté válcovány na tenké. Vaří o něco rychleji než ovesné vločky, ale nedrží také svou texturu, takže mají tendenci vytvářet ovesné vločky s jemnější texturou.

Dobré je vědět, že bez ohledu na způsob zpracování si všechny tyto oves zachovávají svou nutriční hodnotu. Vyberte si tedy svého oblíbeného a užijte si to!

DIY Oatmeal Packets Recept

Pro každý paket s jednou porcí budete potřebovat:

  • ½ šálku staromódní ovesné vločky, rychlé nebo instantní oves
  • 2 čajové lžičky sušeného mléka (zde najdete organické sušené mléko nebo organické práškové kokosové mléko) pro ovesné vločky bez mléka)
  • 1-2 lžičky sušeného přírodního sladidla dle vašeho výběru * (zvažte použití javorového cukru, kokosového palmového cukru, sucanatu atd.)
  • špetka soli (zde najdete nerafinovanou mořskou sůl)
  • doplňky !! (viz část o aromatizaci níže)

* Budete muset experimentovat, abyste zjistili, jakou úroveň sladkosti dáváte přednost vašim balíčkům ovesné vločky pro kutily. Používám pouze malou lžičku, ale můj manžel má rád blíž k 2.

Instrukce

Vložte všechny ingredience do malého opětovně uzavíratelného sáčku nebo nádoby. Uchovávejte své ovesné vločky v suchém prostředí na suchém místě, dokud nebudete připraveni k použití.

Vařit

  1. Nalijte obsah do misky a přidejte ¾ šálku vody. Míchejte a kombinujte a mikrovlnnou troubou vysoko po dobu 1-3 minut, kontrolujte každých 30 sekund a častěji, jak se ovesné vločky začnou zahřívat.
  2. Uvařte DIY ovesné vločky méně času na tenčí ovesné vločky, nebo vařte déle na silnější ovesné vločky.
  3. Nechte ovesnou kaši na minutu stát, aby zhoustla. Pokud je ovesné vločky příliš silné, přidejte další vodu.
  4. Užívat si!

Ochutnávka vašich domácích ovesných balíčků

Neváhejte a buďte kreativní se svými doplňky v závislosti na tom, co se vám líbí nebo co máte ve spíži, ale zde jsou některé návrhy, které se mi líbí!

  • Bobule a smetana- 2 lžíce lyofilizovaných jahod nebo sušených borůvek
  • Broskve a smetana - 2 polévkové lžíce lyofilizovaných broskví
  • Jablečná skořice- 2 lžíce lyofilizovaných jablek + ¼ lžička skořice
  • Banánový ořech - 2 lžíce sušených banánů (nebo lyofilizované) + 2 lžíce sekaných vlašských ořechů
  • Brusinkový pomeranč - 2 lžíce sušené brusinky + ½ lžičky pomerančové kůry
  • Pekanové datum - 2 lžíce nakrájené, sušené data + 2 lžíce nakrájené pekanové ořechy
  • Skořice koření - ¼ lžička skořice + ⅛ lžička muškátového oříšku + ⅛ lžička zázvoru + špetka hřebíčku
  • Cherry Almond - 2 lžíce sušené třešně + 2 lžíce plátky mandlí
  • Skořice Raisin- 2 polévkové lžíce rozinek + ¼ lžička skořice
  • Maple Pecan- 2 lžíce pekanových ořechů + javorový cukr jako sladidlo

Výživové posilovače

Ovesné vločky jsou již velmi zdravou snídaní, ale můžete si opravdu vyzkoušet výživu svých ovesných balíčků pro kutily tím, že do každého balení vyberete jeden nebo dva z těchto doplňků výživy.





recept na steakovou omáčku a1


  • 1 lžička chia semen
  • 1 lžička mletého lněného semínka
  • 2 lžičky ovesných otrub
  • 2 lžíce pšeničné klíčky
  • (Matt & Betsy jako 1 polévková lžíce trávy živené želatinou pro další bílkoviny a další zdravotní přínosy)

Připravte si spoustu těchto domácích ovesných balíčků najednou a máte nastaveno na několik týdnů!

Jak byste ochutnal své vlastní ovesné balíčky pro kutily? Podělte se o své nápady níže!


O Autorovi

Carla Gozzi

Carla Gozzi Se Narodil V Modeně, 21. Října 1962 A Žije Mezi Jejím Rodném Městě, Miláně A New Yorku. Začala Pracovat V Oblasti Módy Jako Asistent Stylistů, Včetně Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein A Ermanno Servin. Charles Se Také Účastní Jako Pozorovatel Na Módních Přehlídkách A Byl Trenér Ve Velkém Stylu.