Jak žít zdravý život

Žít přirozeným životním stylem

Slovo „přirozené“ nedávno vysloužilo špatný rap. Mnoho společností ji nyní používá jako marketingový trik, aby nalákalo zákazníky na nákup produktů, které ve skutečnosti obsahují některé velmi nepřirozené věci.







Když odkazovat na „přírodní“ mám na mysli život jednoduchého, úmyslného a funkčního životního stylu s menším množstvím chemikálií.

Žít přirozeně znamená věnovat pozornost spotřebitelským zprávám kolem nás a v případě potřeby je odmítnout. Znamená to obhajovat sebe (a vaši rodinu) a vzdělávat se o věcech, které společnosti doufají ignorovat. Znamená to dělat věci sami, i když by to mohlo být méně výhodné.



Nenavrhuji, aby se každý musel stát usedlostí nebo se vzdát komerčních produktů, aby mohl žít přirozeně. Spíše existují mnohomalé věci, které můžeme udělat, abychom se posunuli směrem k přirozenějšímu životnímu stylu.

Klíč začíná malý.

Snadné to ... jeden krok za krokem

Přirozená revoluce začala v našem domě změnami naší stravy. Odsunula se odtud do všech oblastí našeho života.




Po roce malých změn jsme si povídali s přáteli, kteří byli ohromeni obrovským rozdílem v našem životním stylu, a sklesle poznamenali, jak těžký by pro ně mohl být podobný životní styl. Mnoho z nich bylo ohromeno všemi malými věcmi, které by museli zvážit a změnit, aby mohli žít přirozeněji. Rychle jsme jim připomněli, že náš přirozený životní styl se vyvíjel v průběhu několika let.

Rozhodně se to nestalo najednou!

Chápeme to. Moderní společnost přesně neumožňuje žít přirozený životní styl. Ve skutečnosti máme k dispozici tolik vymožeností, že někteří lidé považují za naprosto hloupé je odmítnout.


domácí jídlo mýdlo recept


Poskytnutí „snadného“ života pohodlí by bylo méně komplikované a časově náročné než usilovat o přírodní, bez chemických látek zdravé možnosti. Život nás to však učí snazší není vždy lepší.

Vždy lidem říkáme začít s jednou věcí.

Vyberte si jednu malou stránku vašeho životního stylu a zavázat se k nalezení přirozenější náhrady. Nepřehánějte to; pohybujte se svým vlastním tempem a ignorujte tlak ostatních, kteří možná zesměšňují vaše úsilí, nebo ještě horší, tlačí na vás, abyste udělali příliš mnoho najednou.

Každá malá změna, kterou provedete směrem k přirozenějšímu životu se musí stát druhá příroda ... obvyklá. Doporučujeme nechat každý nový zvyk tvořit se před zavedením další přirozené změny.

Tento pomalý přístup vám nenechá pocit, že jste všemocní a připravení se vzdát. Místo toho budete mít 1) čas na analýzu, zda změna pro vás skutečně změnila, 2) energii na vysnívání vaší další změny životního stylu a 3) vzrušení, které lze přenést na ostatní, kteří mohou potřebovat nějakou podporu, aby mohli začít jejich vlastní přirozená revoluce!

Opakuj po mě… Žít přirozeně je PROCES, ne událost.

Dobrý. Nyní mějte na paměti a pokračujte ve čtení.

Oblasti vašeho života, které je třeba zvážit

Pokud čtete tento článek, je pravděpodobné, že už máte nějaký zájem o to, abyste se o sebe přirozeně postarali.




Zvažte výběr jedné malé věci z následujících kategorií a zavázání se ji začlenit do vašeho života. Může to být plynulejší přechod, než si myslíte.

Pokud si všimnete něčeho, co již děláte, můžete zavolat „woot woot“!

Jídlo

Naše těla touží po celých, čerstvých, výživných hustých potravinách. Existuje tolik způsobů, jak vyživovat naše těla zdravějším jídlem, které nezabere spoustu práce. Zde je několik příkladů malých kroků, které můžete podniknout při vytváření přirozenější stravy:




  • Pěstujte malou zahradu nebo dokonce jen jeden kontejnerový závod.
  • Nakupujte obvod obchodu s potravinami (kde se nacházejí čerstvé potraviny) a pokud možno se vyhýbejte středu (kde se připravená jídla skrývají).
  • Podívejte se na ingredience na obalu potravin a nakupujte předměty obsahující nejmenší ingredience, nejlépe ty, které můžete vyslovit.
  • Vyvarujte se jakýchkoli přípravků s vysokým obsahem fruktózového kukuřičného sirupu.
  • Nakupujte bio ovoce a zeleninu, které jsou na seznamu „Dirty Dozen“.
  • Najděte místní zdroj čerstvých a zdravých vajec.
  • Přísahejte na rychlé občerstvení. (Je to opravdu zvětšovač obočí, když lidé zjistí, že neděláte rychlé občerstvení!)
  • Podívejte se na film „Food, Inc.“ (Po shlédnutí tohoto filmu nebudete mít šanci proti KFC drive-thru!)

Čištění

Bakterie jsou všude - ale - my jsme byli vymytí mozkem proti choroboplodným děsivým taktikám od nadnárodních společností, které se snažily prodávat výrobky.




„Bakterie“ nemusí být nutně špatná věc a ne všechno v našich domovech musí být stejně sterilní jako operační sál nemocnice.

Při používání přírodních čisticích prostředků můžeme udržovat naše domy šumivé a naše rodiny v bezpečí před škodlivými chemikáliemi a nehodami.

Zvažte některé z následujících nápadů:

  • Pro čištění dřezů uchovávejte v kuchyni rozprašovací láhev octa (dezinfekční) a třepací nádobu s jedlou sodou (čisticí).
  • Pokuste se dezinfikovat peroxid vodíku nebo ocet bez použití bělidla a k bělení věcí použijte kyslíková bělidla, jedlá soda, krém z tatarku nebo peroxid vodíku.
  • Pokud si nepřejete vyrábět svůj vlastní, zakupte si z obchodu jeden přírodní čisticí prostředek a vyzkoušejte jej.
  • Odstraňte listy chemických sušáren a vytvořte si vlastní přirozeně.
  • Vykopejte modré věci a vytvořte si vlastní čistič skla pomocí bezpečných přísad.

Osobní péče

Jeden můj přítel jednou poznamenal, že by bylo bezpečnější jíst některé z naložených chemických produktů, které používáme, než je aplikovat na naše těla. Naše pokožka je vysoce savá, ale nemá stejné filtrační mechanismy, jaké mají naše vnitřní orgány. Nejezte svůj krém na obličej, abyste otestovali tuto teorii.




To může být poněkud náročné, dostat se pryč od všech krásných požadavků na zabalení a zabíjení kosmetických společností, ale zvažte následující:

  • Přečtěte si štítky na výrobcích pro osobní péči a informujte se o složkách, které vaše výrobky obsahují.
  • Eliminujte produkty pomocí parabenů z vaší osobní péče.
  • Dopřejte svému ústu jemnější domácí ústní vodu.
  • Přepněte na přírodní deodorant.
  • Najděte barvivo na vlasy bez formaldehydu nebo amoniaku.
  • Vyzkoušejte ve sprše přirozené ručně vyrobené mýdlo.

Zdatnost

Neslyšíš mě říkat, že přirozený životní styl zahrnuje členství v tělocvičně, intenzivní každodenní trénink nebo osobní trenéry křičící do tváře. Tyto věci fungují pro některé, ale přirozené zdatnosti lze dosáhnout mnoha způsoby:




  • Kdykoli budete mít čas, zaparkujte několik bloků od cíle a užijte si scenérii při chůzi.
  • Udělejte si stálý rande a každý týden si zahrajte svůj oblíbený sport s přítelem.
  • Jízda na kole, kdykoli je to možné, provozujte pochůzky, navštivte souseda nebo prozkoumejte své město.
  • Připojte se ke svým dětem (a snažte se s nimi držet krok), když si hrají venku.
  • Vezměte svého psa na další procházky. (Váš chlupatý přítel a vaše srdce to ocení!)
  • Udělejte si čas na protažení každý den.

Zdravotní péče

Zdá se, že tato kategorie přirozeného života se na místě trochu zlepšila, když jednotlivci věnují pozornost předchozím kategoriím.




Když se vaše tělo živí skutečným jídlem a jemnými výrobky, váš dům se čistí bezpečnými ingrediencemi a vy věnujete pozornost své potřebě činnosti, vaše tělo již získává nejlepší proaktivní zdravotní péči, která je k dispozici.

Výlety k lékaři budou méně časté, bude zapotřebí méně léků a uvidíte to změny životního stylu jsou opravdu nejlepším zdravotním pojištěním.

Zvažte několik z těchto přirozenějších alternativ zdravotní péče:

  • Navštivte naturopatického lékaře, který provádí homeopatii a prodiskutujte, jak se stát pacientem.
  • Prozkoumejte přirozené možnosti zvládání bolesti.
  • Vyhledejte lékaře, který doporučí změny životního stylu před předepisováním léků.
  • Přehodnoťte léky na předpis, které užíváte, abyste určili, zda byla jako první považována všechna ostatní přírodní řešení. (Samozřejmě, že ano ne doporučujeme přestat užívat jakékoli léky bez předchozí konzultace s poskytovatelem zdravotní péče.)
  • Začněte se ptát při návštěvě lékaře ... informujte se.

Zkusit to

Pokud jste se již nevybrali na cestu ke zdravějšímu a přirozenějšímu životu, je čas podniknout toto seriózní úsilí. Nejdůležitější věcí, kterou si musíte pamatovat, je, že se nemusí stát ohromným tempem.




Krok za krokem začněte čistit nepřirozené věci ze svého života a zavádějte lepší alternativy. Všimnete si, že je to zábava, zplnomocnění a trochu návykové.

Cítíte se motivováni řešit a měnit jednu maličkost ve svém životě? Pokud ano, sdílejte s námi! Možná jste již žít velmi přirozený životní styl. Podělte se o své zkušenosti níže.


O Autorovi

Carla Gozzi

Carla Gozzi Se Narodil V Modeně, 21. Října 1962 A Žije Mezi Jejím Rodném Městě, Miláně A New Yorku. Začala Pracovat V Oblasti Módy Jako Asistent Stylistů, Včetně Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein A Ermanno Servin. Charles Se Také Účastní Jako Pozorovatel Na Módních Přehlídkách A Byl Trenér Ve Velkém Stylu.