Jak zabránit nemoci a zkrátit dobu trvání

Dnes pojďme diskutovat o tom, jak zabránit nachlazení a co můžete udělat, abyste zkrátili dobu trvání nemocí, jako je běžná nachlazení, pokud jste v počáteční fázi.

Stalo se to. Bez ohledu na to, jak moc se všichni snažíme onemocnět, od užívání bezinky po použití nosních sprejů, nakonec všichni onemocníme. Většina nemocí má tři odlišné fáze, které lze řešit přirozeně. Podívejme se.



Jak zabránit chladu

Prvním a nejlepším způsobem, jak se vyhnout nemocem, je prevence. Pravidelné cvičení a zdravá strava jsou nejlepší způsoby, jak zabránit onemocnění. Jakmile však cítíte, že se nemoc blíží, zde jsou některé věci, které můžete udělat, abyste zabránili prochladnutí.

První známky studené

První fáze většiny nemocí může být vágní, ale může být také velmi zřejmá. Mezi nejčastější příznaky patří:

  • poškrábaný krk
  • bolest hlavy
  • bolest v sinusové oblasti
  • rýma často doprovázená kongescí
  • lechtat v zadní části krku a dovnitř uší
  • bolavé tělo
  • celková únava

Mohou být přítomny kterékoli nebo všechny tyto příznaky. Někdy nemáte skutečné příznaky, s výjimkou pocitu, že je něco vypnuto.

Jak zabránit vzniku nemoci na počátku

Pokud máte pocit, že začínáte onemocnět, je několik věcí, které můžete udělat, abyste zabránili proměně v chladnou ránu.

Tinktury bezinky, Echinacea, Astragalus a Usnea

Prvním způsobem, jak zabránit onemocnění, je zvýšení dávky sirupu bezinky. Pokud si normálně berete kapátko každý den, pak ho 3-4krát denně. Mít trochu navíc vám neublíží. Můžete to také udělat s echinacea, astragalus nebo usnea tinktury. To vše jsou imunitní posilovače, které pomáhají předcházet nachlazením a nemocem.

Pokud si nemůžete vytvořit svůj vlastní, můžete si koupit tyto tinktury / výtažky zde:

  • Bezinky
  • Echinacea
  • Astragalus
  • Usnea

Poznámka k echinacea: někteří lidé po chvíli zažijí sníženou úroveň účinnosti. Téměř jako to funguje tak dobře, že vaše tělo se stává imunní vůči léčbě. Pokud k tomu dojde, přestaňte jej brát po dobu jednoho týdne a pak jej znovu zapněte. Mnoho lidí zjistilo, že tato metoda, 14 dní na 7 dní volna, funguje velmi dobře.


éterické oleje pro psí uši


Vitamín C

Můžete také zkusit vzít další vitamín C, abyste zabránili nachlazení. Nadbytek vitamínu C se vylučuje močí. Nepřekračujte 2 000 miligramů denně, nebo můžete zaznamenat nevolnost a průjem. Vysoký obsah vitamínu C najdete přirozeně v ovoci a zelenině a také doplňky jako Emergen-C. Vyšší dávky vitamínu C mohou pomoci zkrátit životnost nachlazení nebo chřipky.

Koloidní stříbrný nosní sprej

Další myšlenkou je použití koloidního stříbrného nosního spreje. (Další informace o koloidním stříbře najdete zde.) Pokud vaše nemoc začíná jako moje, s nosní alergií, pak proplachování nosních cest může pomoci zbavit se pylu v nose.

Olej z Oregana

Tip od Matta a Betsyho: Zjistili jsme, že užívání oleje Oregano při prvních známkách nachlazení / chřipky pomáhá zabránit nemoci vůbec. Betsy bere několik kapek několikrát denně, aby odvrátila nemoc, zatímco Mattovo tělo vyžaduje půl kapátka plnou několikrát denně. Tak si pohrajte s dávkou, abyste zjistili, jak vám zabránit nachlazení. Přísaháme tím! Typ bonusu: podržte jazyk oregano pod jazykem po dobu 30 sekund až 2 minut (to může hořet tak, že spolkne, když se dostane nepříjemně), pak pronásledujte pomerančovou šťávu.

Potit to!

Poslední návrh vychází z myšlenky tepla, potom zima, pak tepla. Když něco začnete poprvé, vezměte si horké věci. Cayenne, zázvor a skořice jsou skvělou volbou. Teorie je taková, že můžete vyhnat nemoc tím, že ji zahřejete. Jakmile budete mít horečku, zastavte se s horkem a přepněte se na chladné věci.

Pokud již byla studena

To je fáze, kdy si uvědomíte, že jste v minulosti dokázali zabránit nachlazení a jste již nemocní. Můžete cítit mnohem více z výše uvedených příznaků. Pravděpodobně budete mít horečku doprovázející bolesti a čichání.

Chladicí předměty pro horečku

Jakmile máte nachlazení nebo virus, přepněte se na chladné věci. Mincovny, eukalyptus, růže, heřmánek a kafr jsou dobré věci. Pamatujete si na nosní inhalátor, který jste použili, když jste byli mladší? S několika běžnými položkami je snadné si vytvořit svůj vlastní. A masti na bázi vazelíny, kterou máma dala na hrudník jako dítě? Můžete si vytvořit vlastní pomocí přírodních ingrediencí. Chraňte se studenými nápoji a v případě potřeby použijte ventilátor.

Pokračujte s olejem Oregano

Stejně jako olej oreganu působí jako prevence nachlazení, funguje to také pro nás při zkracování doby chladu a chřipky.

Oreganový olej je rostlinný doplněk, který je známý svými antivirovými, protizánětlivými a antioxidačními vlastnostmi. Obsahuje několik potenciálně léčivých látek, jako je karvacrol, thymol a terpinin. (1)

Jednoduše pokračujte v užívání správné dávky několikrát denně. Aktivní výhody oleje vám pomohou rychleji se zotavit.

Třetí fáze: „Ach, chlape, pořád jsem nemocný!“

Možná, že hlavní část nemoci má svůj průběh (žádné kýchání nebo horečka), ale máte přetrvávající kašel a jste možná trochu unavení.

Více oleje z Oregana

Nezní to jako zlomený záznam, ale je prokázáno, že olej z oreganu působí proti chladu a chřipce. Používejte jej, pokud máte příznaky nachlazení nebo chřipky, dokud nezmizí.

Vypotte to znovu.

Pokud k tomu dojde a můžete, můžete s ním znovu bojovat s žárem. Zde je myšlenka, že chcete vyhnat zbytek nemoci teplem, podobně jako v první fázi. Zkuste znovu kajenský pepř, zázvor a skořici. Černý pepř a kardamom jsou některé další chutné byliny, které mohou pomoci.


co dělat, když se vaše nemocné zlepší


Ananasový džus

Pro přetrvávající kašel zkuste nějakou ananasovou šťávu. Ano, ten příběh, který se objevuje na internetu, má určitou platnost. Ananas obsahuje bromelain, což je silné protizánětlivé činidlo.(2) Může pomoci snížit otok a léčit bolest v krku.

jiné myšlenky

Na rozdíl od všeobecného přesvědčení, med není pro kašel nejlepší věci. Zlato je přírodní zvlhčovač, který ze vzduchu vytáhne vlhkost. Pokud máte mokrý kašel, jako je ten, který má hodně hlenu, med může problém zhoršit přidáním další tekutiny do hlenu. Mléčné výrobky také pomáhají produkovat extra hlen, takže se držte dál od toho šálku teplého mléka. Horký čaj vám může pomoci zklidnit hrdlo, ale uvědomte si, že černé a zelené čaje obsahují taniny, které vám mohou vyschnout. Místo toho vyzkoušejte bylinné čaje, jako je marshmallow root nebo slizká jilmová kůra.

Závěrečné myšlenky

Nemoc neznamená, že musíte trpět. Vyzkoušejte tyto přirozené nápady, abyste předešli nachlazení, pomohli zmírnit nepohodlí nemoci a zkrátili dobu trvání!

Vyzkoušeli jste přírodní léky na nachlazení nebo chřipku? Řekněte nám, co fungovalo nejlépe!


O Autorovi

Carla Gozzi

Carla Gozzi Se Narodil V Modeně, 21. Října 1962 A Žije Mezi Jejím Rodném Městě, Miláně A New Yorku. Začala Pracovat V Oblasti Módy Jako Asistent Stylistů, Včetně Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein A Ermanno Servin. Charles Se Také Účastní Jako Pozorovatel Na Módních Přehlídkách A Byl Trenér Ve Velkém Stylu.