Je pití kávy dobré pro vás nebo špatné pro vás?




Poznámka od Matta a Betsyho: níže uvedené názory jsou názory autora, ne nutně naše. Jiný člen týmu DIY Natural Deb má jiný názor, o tom si můžete přečíst zde. Jedna věc řekneme s jistotou, pokud pijete kávu, ujistěte se, že je organicky pěstována!

Je káva pro vás špatná? Podívejme se!

V poslední době bylo učiněno mnoho studií, které podporují návyk na kávu. Musím přiznat, že jsem velmi rozhněván zastoupením tzv. Zdravotních výhod kávy, která se objevuje v médiích. Chvíli jsem přemýšlel o sdílení svých myšlenek, protože vím, že nebudou populární.






Měl bych to také předslovně přiznávat s přiznáním, že nejsem piják kávy, nelíbí se mi to a nikdy ho nemám. Můj manžel zničí veškerou fazolovou šťávu v našem domě. To znamená, že se snažím být velmi citlivý na své klienty závislé na kávě. Sedím si s mnoha ženami, které trpí horskou dráhou nevyvážených hormonů, a ke každému z nich musím říci, že musí změnit svůj vztah s tímto nápojem.

The Skinny on the Coffee Studies

Studie v oběhu ukazují korelace mezi návyky pití kávy a přínosy pro zdraví. Žádný z nich není schopen ukázat a příčinná souvislost. Zatímco všechna média šíří zprávy, že lidé by měli pít několik šálků denně, aby se zabránilo seznamu nemocí v prádelně, vynechávají skutečnost, že žádná ze studií ve skutečnosti takový odkaz neprokazuje.




Podívejme se na jednu ze studií prokazujících korelaci mezi pijáky kávy a nižším výskytem cukrovky 2. typu.

Studie, kterou provedl Frank Hu, MD, MPH, PhD, provedla rozhovor s více než 193 000 lidmi. Zní to jako působivá velikost vzorku, že? Ti, kteří tvrdili, že pili více než šest nebo sedm šálků denně, měli o 35% nižší pravděpodobnost diabetu typu 2 než lidé, kteří pili méně než dva šálky denně. PÁNI! Eureka, našli jsme kuřáckou zbraň: všichni musíme pít šest až sedm šálků kávy denně, abychom zabránili cukrovce 2. typu. Pokud budeme pít pouze dva šálky, nebudeme tak bezpeční.

Bohužel tato studie a další citované zprávy se NEDĚLÍ na stravu a aktivitu subjektů, s nimiž se dotazují. Kdybych denně pil šest až sedm šálků kávy, pravděpodobně bych neměl moc času ani touhu pít něco jiného. Kdybych pil jen dva šálky, mohl bych si dát pár dalších nápojů u některých jídel nebo odpoledne u stolu. Těmito nápoji může být soda plná vysoce fruktózového kukuřičného sirupu.

Výsledkem této studie by tedy mohlo být to, že ti, kdo pijí více kávy, nemají čas pít tolik sladkého popu jako ti, kteří nepijí. Tato studie by mohla být více o průmyslu sody než o tom, jak je zdravá káva, nevíme, i když bych se vsadil, že mám něco z toho pravdu.

Účinky kávy na nadledvinky

Víme, že kofein tlačí naše přepracované a přetížené nadledvinky, aby reagovaly kopem krevního tlaku a signálem k zastavení trávení. Pokud nežijeme na tropickém ostrově bez jakéhokoli stresu a péče, pravděpodobně jsme už tyto adrenaliny tlačili docela tvrdě. Některé studie prokázaly rozdíl mezi novým konzumentem alkoholu a někým, kdo si kávu obvykle užívá. Vědci na tom škrábali hlavy, ale v průběhu času, jak stimulujeme naše nadledviny, aby reagovali v bojovém nebo letovém režimu, se nakonec unaví a méně reagují. V tu chvíli jsme v nesnázích, neustále jsme unavení, těžko se soustředíme a snažíme se najít něco, co nám pomůže udělat práci - to samé, co nás na prvním místě dostalo do nepořádku.





co mohu dělat s růžovými boky


Těhotné nebo kojící ženy, jejich děti a ženy, které si přejí otěhotnět, jsou všechny hoopla zvláště poškozeny, aby se tam dostaly a vypily více kávy.


jak vyrobit holicí olej


Ženy, které se snaží otěhotnět, zjistí, že kofein suší do krční tekutiny potřebné pro optimální plodnost. Víme, že kofein prochází placentou a může vést k anémii matky nebo dítěte. Může být zodpovědný za řadu dalších možných problémů pro plod (je pravda, že se vyskytuje v jiné studii založené na korelaci¹). Pití kávy během kojení snižuje dostupné množství železa v mateřském mléce a může blokovat vstřebávání minerálů kojícím dítětem.

Můj doporučený příjem kávy

Chápu to, lidé jsou opravdu připojeni k jejich kávě. Bohužel to nikdy nemělo být používáno způsobem, jakým to děláme v naší společnosti. Byl to slavnostní nápoj, který se užíval při zvláštních příležitostech. Myslím si, že tak by se to mělo stále bavit; koupit kávu nejvyšší kvality, kterou můžete najít, vařit ji jednou týdně a pomalu ji popíjet někým, koho milujete. Posaďte se a užijte si moment, možná si přečtěte svůj oblíbený blog napsaný někým, komu byste nyní rádi poslali spoustu nenávistných e-mailů, pokud stále čtete.




Možná bych se měl omluvit, cítím se velmi špatně z prší na kávové přehlídce, ale jako někdo, kdo se specializuje na zdraví nadledvin a konkrétně na plodnost, těhotenství a kojení, jsem nemohl mlčet. minuta. delší.

Alternativy k kávě?

Jako způsob omluvy za špatné mluvení o vaší kávě je zde několik úžasných alternativ:




Bylinná káva

Doporučení od DIY Natural: Tato hluboká a osvěžující alternativa kávy je šokně dobrá a má pozoruhodnou podobnost s kávou, takže je ideální alternativou k pití pijáků kávy, kteří se pokoušejí omezit příjem tohoto vysoce kofeinového nápoje! (Zde najdete bylinkovou kávu.)




Skořicový čaj

Ingredience




  • 2 tyčinky obyčejné skořice (zde najdete skvělé levné tyčinky skořice)
  • 1 kvartová vařící voda

Instrukce

Vložte tyčinky do kvartérní sklenice. Nalijte vroucí vodu k naplnění a přidejte víko. Nechte to strmě 15 minut nebo přes noc. Nalijte a užijte si robustní, bohatý šálek čaje, který přirozeně stimuluje a nepotřebuje žádný cukr.

Tak co si myslíte?

Je káva dobrá pro vás, špatná pro vás nebo někde mezi?





O Autorovi

Carla Gozzi

Carla Gozzi Se Narodil V Modeně, 21. Října 1962 A Žije Mezi Jejím Rodném Městě, Miláně A New Yorku. Začala Pracovat V Oblasti Módy Jako Asistent Stylistů, Včetně Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein A Ermanno Servin. Charles Se Také Účastní Jako Pozorovatel Na Módních Přehlídkách A Byl Trenér Ve Velkém Stylu.